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현대인의 생활 디지털 디톡스 현대인을 위한 디지털 디톡스 방법 현대인들은 항상 디지털 기기와 함께 살아가고 있습니다. 스마트폰, 노트북, 태블릿 등 매일 매순간 디지털 기기를 이용하는 것은 당연한 일이 되어버렸습니다. 그런데 이러한 디지털 기기와의 만남이 장시간 지속되면서 우리 몸에 해로운 영향을 끼칠 수 있습니다. 그리고 코로나19로 인해 잦은 온라인 수업, 재택근무 등으로 인해 디지털 기기를 사용하는 시간이 더욱 늘어남에 따라 디지털 디톡스가 더욱 필요해졌습니다. 디지털 디톡스가 왜 필요한가 디지털 기기와의 지속적인 만남으로 인해 뇌와 몸이 피로해지며 집중력이 떨어지고 불면증 등의 수면장애가 발생할 수 있습니다. 또한 눈을 오래동안 내리보는 것으로 인해 시력이 저하될 수 있으며, 목의 근육 이완이 불가능해지는 등 신체적인 문제도..
베란다 가드닝 아늑한 공간 만들기 베란다 가드닝으로 아늑한 공간 만들기 1. 적당한 식물과 가구 선택 베란다 가드닝을 하기 위해서는 적당한 식물과 가구를 선택해야합니다. 야외에서 살아남을 수 있는 식물과 햇빛을 좋아하는 식물을 선택하여 식물들이 경쾌하게 자라고 햇빛도 잘 받을 수 있도록 하십시오. 또한, 간단한 테이블과 의자, 쿠션 등을 선택하여 아늑한 분위기를 만들어보세요. 2. 깨끗하고 정돈된 공간 유지 다양한 가구와 식물이 있는 베란다 가드닝을 하기 전에 청소를하고 공간을 정돈해주는 것이 중요합니다. 바닥에 떨어진 잎이나 쓰레기를 정리하고, 식물이 자랄 수 있도록 깨끗한 화분을 준비해주세요. 이렇게 정돈된 공간은 집에서 벗어난 아늑한 휴식공간이 될 수 있습니다. 3. 적당한 조명 설치 베란다 가드닝을 아름답게 보이게 하기 위해서는 ..
집에서 즐기는 가족 게임밤 집에서 가족과 즐길 수 있는 게임밤! 가족들이 모여 즐길 수 있는 게임밤은 다양한 게임을 통해 가족들과의 소통과 더불어 즐거움을 느낄 수 있는 좋은 시간입니다. 게임 선택의 중요성 게임밤을 즐기기 위해서는 적절한 게임을 선택하는 것이 중요합니다. 가족 구성원들의 관심사를 고려해 적당한 게임을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 간식 준비의 중요성 게임밤을 즐기는 가족 구성원들은 자신이 좋아하는 간식을 먹으면서 게임을 즐기는 것이 한층 더 즐거움을 더해줍니다. 따라서 간식 준비도 게임 선택과 마찬가지로 신경써서 준비해야합니다. 좋은 게임 밤을 위한 팁! 게임밤을 즐기기 위해서는 게임 규칙을 미리 숙지하고 가족 구성원들의 참여도를 높일 수 있는 게임을 선택하는 것이 중요합니다. 또한 게임 중간 중간에는 부정적인 ..

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